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史文山就这样在队员们和白小航之间踱步，时间很快过去了40分钟，这时候白小航的前后直拳已经基本不会出现动作上的错误了，于是史文山走过来，准备对白小航进行下一步教学。

史文山示意了一下，让白小航暂停训练，并招手让他来到自己身边。

史文山对白小航说：“可以看出来，你的前后手直拳已经基本掌握了，现在要教你的是左右滑步。”

“老史，会不会太着急了一些？”白小航怕教的太快了自己掌握不了。

“不算快，其实左右滑步跟前后滑步有着异曲同工之处，这些都是基础。好了，废话不多说，现在给你讲左右滑步。”

“左滑步，顾名思义，就是向左侧移动的步法。”

“左脚掌向左侧擦地横向滑动。”

“右脚蹬地横滑跟上，随后保持原有的拳击站姿。”

“注意，向左侧滑步的时候，左脚先略微提起，以右脚的弹力向右蹬地，推动身体向左移动。滑动时要擦地，不可跳跃。”

史文山一边说一边向左侧滑动了一步。

“看到了吗？这就是左滑步了，而右滑步，与左滑步相同，只是方向相反而已。”

“先将右脚略微提起，同时利用左脚向左蹬地的弹力，推动右脚向右侧滑动一步。”

史文山又向右侧滑动了一步。

“怎么样？很简单吧？”史文山问。

白小航看了以后恍然大悟，“这不跟前后滑步一样吗？只是移动方向不同而已。”

“那可不就是这么简单吗？”史文山笑了。“你来试一下。”

白小航左右滑动了几步，后来又结合上前后滑步，前后左右的挪来挪去。

“很好，看来你已经掌握了滑步的要点了，要记住的是，不管往哪个方向移动，你的上身都是保持不动的。”史文山对白小航提点了一句。

“现在咱俩来做个小游戏。来，你站我对面。”史文山说道。

于是白小航站在了史文山的对面，史文山往后退了一步，两人之间距离大概一米远。

“现在开始咱俩是对手了，我往前移动，你就要后撤，我往后撤，你就要前进，我往左移动，你就要往右跟上我，我往右，你就要往左跟上我。能明白啥意思吗？”

“明白了，挺有意思的，来吧来吧。”

于是就见两人，你进我退，你退我进，你闪我跟，你跟我闪，就这样前后左右前后左右，玩的不亦乐乎。刚开始的时候白小航还会在对方前进的时候反应不过来，在脑袋上挨了史文山几巴掌后就好多了。

俩人这样练了五分钟。

史文山说：“你的四方滑步已经掌握的差不多了，现在来教你后滑步配合左右直拳。”

“首先是前滑步配合左右直拳，由拳击站姿开始，向前移动左脚的同时打出左前直拳，右脚向前跟步时蹬地发力转动腰胯打出右直拳，动作完成后恢复基本站姿。”

“在左脚向前滑步的同时，转动腰胯打出左直拳，这时左脚向前移动的距离应该为一脚距离左右，重心要保持在两腿之间，然后右脚快速跟进蹬地发力，同时带动腰胯打出右直拳，移动时要注意前脚移动多少后脚就要相应的跟进多少，出拳时应将腰胯肩膀完全送出以增加出拳的距离和力量。”

史文山向白小航讲解示范之后，对白小航说：“前滑步移动向前进攻的拳法，是一种主动进攻压迫对手的技术。刚才给你讲的，是左右直拳连续进攻，但是并不是说你就只能这样，在前进过程中，你可以单独用左直拳骚扰，进攻，逼退对手。也可以在有空档的时候突近对手，然后用后手重击对手。”

“现在给你讲后撤左右直拳，由拳击站姿开始，移动左脚向后滑步的同时打出左前直拳，然后右脚向后滑步时蹬地发力转动腰胯打出右直拳，动作完成恢复基本站姿。”

“左脚向后滑步的同时，小幅度转动腰胯打出左直拳，这时脚下的左右间距应保持与肩同宽，前后距离相差半脚左右，重心在两腿之间，然后右脚向后滑步的同时蹬地发力同时带动腰胯打出右直拳，双脚移动的距离一致，出拳时将腰胯肩膀送出。”

“配合后撤步向后移动的拳法，是一种在后退时狙击对手的技术。”

史文山把前后滑步左右直拳讲完后，看白小航有点懵逼，于是对他说道：“现在你来用前滑步从镜子这头，到另外一头，随后用后撤步回来。前进和后撤过程中，你可以选择出左直拳，可以出右直拳，也可以左右直拳连击，没必要每一步都出拳，但是每次出拳务必做到动作正确规范。从现在到下课，都是这个内容。开始吧。”

随后白小航开始训练。

训练中史文山的话语一直不停的响起。

“向前滑步出拳的时候时左脚不要内扣！”

“注意脚下间距！”

“左直拳怎么打的？送肩，转跨啊！”

“后脚跟步旋转蹬地，别在地上拖着。”

“注意重心！”

“左脚后撤步时滑步距离太长，会导致重心过高，移动过少则起不到后撤的作用。”

“身体别后仰！”

“移动的时候，手脚配合好，要整体发力！”

“重心重心！还是重心啊！重心在两腿之间，要我说几遍！”

在史文山的训斥声中，今天下午的基本部分结束了。白小航被骂的狗血淋头……

大家做完放松部分，回宿舍洗澡，换衣服，吃饭，准备晚自习。

而白小航则没有回去，非常倔强的在操场上继续练习前后滑步出拳。

一直到7点，才一身臭汗的跑去食堂吃了个饭，然后去上晚自习，让刘睿欣嫌弃了好久。

晚自习结束回到宿舍，又在三楼的楼道里来来回回练到9点半，才去洗漱睡觉。

时间在一天一天的训练中度过。

4月10日早训

“左滑步左右直拳，是配合滑步向左移动的拳法，主要用于堵截阻碍对手移动的打击技术。”

“由拳击站姿开始，向左滑步，向左移动左脚同时打出左前直拳，右脚向左跟步同时蹬地发力转动腰胯打出右直拳，动作完成恢复基本站姿。”

“左脚向左滑步的同时转动腰胯打出左直拳，这时左右脚下的间距比肩略宽一步，重心在两腿之间，然后右脚向左面滑步的同时蹬地发力同时带动腰胯打出右直拳，收回完成动作，移动时应该注意双脚移动的距离一致，出拳时要将腰胯肩膀送出。”

……

4月10日午训

“右滑步左右直拳，是配合滑步向右移动的拳法，主要用于堵截阻碍对手移动的打击技术。”

“由拳击站姿开始，向右移动左脚打出左前直拳，右脚向右滑步时蹬地发力转动腰胯打出右直拳，动作完成恢复基本站姿。”

“左脚向右滑步的同时转动腰胯打出左直拳，这时左右脚下的间距比肩稍窄，前后脚的距离不变，重心在两腿之间，然后右脚向右滑步的同时蹬地发力同时带动腰胯打出右直拳，收回完成动作，移动时要保证双脚移动的距离一致，出拳时应将腰胯肩膀送出。”

4月15日……

4月22日……

4月29日……

5月06日……

5月13日……

5月20日……

5月27日……

训练一周一周的过去，

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