“嗯，一非姐，是赵烈，烈虎的公关章玉清。”

小唐把手机放到了刘一非伸过来的手上。

“小章，我是刘一非，烈虎在训练吗？”刘一非按下微信的麦克说道。

“你好你好，一非姐，呵呵，我是你的粉丝章玉清。嗯，对，烈虎在进行空击训练。”

第一次和一个大明星发微信，章玉清有种莫名的激动和成就感。

想想她的很多同学这时都还在到处找工作，觉得这次来横店还真是来对了。

有希望才有动力，所以瞬间她的干劲就鼓足了。

“那就不打扰他训练了。今天直播是吗，你把房间号发过来就行。”刘一非道。

“那我就替烈虎谢谢一非姐了。您忙。”

放下烈虎的手机，章玉清朝望过来的烈虎比了个OK的手势。

本来赵烈是打算亲自说的，也耽搁不了多少时间，不过章玉清强行揽了过去，说这是属于她的工作，她不能白拿钱不干活。

也不知道一天到晚说他和老姐是老抠的人是谁，反正除了全能职员王美娜之外肯定还有人。

“教练，烈虎的动作越来越标准了，太不可思议了！”

赵周也在打空击，这时看到赵烈的空击动作，不禁停下了训练，走到涂刚身边感叹道。

“这就是天赋！”涂刚笑道。

赵周撇撇嘴，能不能不要当我面说啊，我知道我没天赋。

一个标准的动作，哪怕是个外行，都会从中体现到一种美感。

流畅，灵敏，力量，这都是标准动作应该具备的元素，也是外行也可以看到的东西。

“烈虎，发动刺拳时左手的防御不要掉。”

“发挥你的臂展优势，连续的刺拳可以扰乱对手的重心和视线，打乱对方的防御体系。”

“动作要连贯。连续刺拳的最终意义是让对手丧失攻击可能，所以你的左脚一定要随时保持爆发的状态，一旦让对手丢掉攻击，处于完全的防御状态，你就可以在最短时间内发动组合拳攻势。”

赵烈面对着空气连续击打，这种空击是不能全力发力的，刚开始练的时候会让人感觉不适应，甚至用力过大会拉伤肌肉。

空击训练分三个阶段，第一个算是初级吧。

初级空击训练主要练习的是单个动作，有时还需要对着镜子练习。

赵烈的训练室里就有一块大镜子，不过没什么用，他用几天时间就将单个的动作达到了相对完美的状态。

所以现在他进行的是第二个阶段，估且称之为中级空击训练吧。

中级空击训练主要是练习各种组合动作，包括一些攻防技战术的训练。

比如要培养出连续进攻的意识，意识的连续性，这是需要长时间枯燥的训练才能养成的。

然后还有培养实战中，各种距离情况下的攻防转换的意识。

总之这个阶段的空击训练着重于组合技术动作和步法移动，各距离下的攻防转换判断等等。

空击训练不是好玩的，要讲求全神贯注，整个过程要贯穿实战的意识。

最后的空击训练是拳手达到了一定的水平才能进行的。

这个水平就是拳手的各种动作非常娴熟，然后有了自己的打法风格。

所以处于这个水平的拳手在做空击训练的时候，通常都会假想出各种不同风格的对手出来，然后和这个假想敌做出攻防训练。

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