这几天下来，赵烈的训练内容完成得不错，不到一周减肥重4600克，目前体重是111.40公斤。

这还是在增肌的情况下，如果只算减脂，绝对5000克以上。

力量：63/67

体质：52/57

敏捷：53/60

训练点：7

高强度的训练，让三大指标都各自恢复了一点，离身体的极限不太远了。要知道越是离极限越近，越是难以提升，一周时间能提升一点，已经不错了。

训练点也积攒到了七个，第八个已经完成了81%。

随着训练量的大幅增加，训练点的收获速度也加快了很多。

他已经开始考虑要加点了，不过加在哪一项上面还没有考虑清楚。

现在他还有一个疑虑，就是力量这一项基本素质包含有四个方面，分别是绝对力量和相对力量、速度力量和力量耐力，那么问题来了，加一个点等于加四个四，还是加四个点等于加一个点？

所以为了最大化的加点，他觉得最好还是先加敏捷。

敏捷的重要性不需要多说，快速的闪躲摇晃，灵敏的步伐，快速的击打，这些都是攻击型打法的重要元素。

拳法中最重要的，也是最具观赏性的，就是组合拳了。

而组合拳就离不开高度的敏捷性。

当然，最具观赏性的攻击型打法还有最重要的一点，那就是重击。

重击是KO对手的至宝，而KO是拳台上最让人激素飙升的一个地方。

但是想要完成重击，甚至是蓄势后的重击，这就需要很多因素了。

狂暴的组合拳，灵敏快速的步法，迎着对手重击保持攻击态势的强大勇气，强大的防御力，等等。

但是无论如何，灵敏性都是其中非常重要的一点。

举个例子，上个世纪最具盛名的重量级拳王泰森。

泰森在重量级拳手中身材算是矮小的，自称180，但可能都差一点。

他拥有一拳打死一头牛的传说，也拥有单拳测试达一吨的传说。

但巅峰期的泰森，最强的是他的灵敏。

他甚至为了加强灵敏性，大幅减少了像卧推和深蹲类的力量训练。

不过现在赵烈的灵敏性还没有达到他的身体极限，所以暂时他也没打算加点。

这几天，章玉清抓住一些赵烈的空闲时间给他补课，有些是刘昆老师的形象课，有些是她自己准备的公关营销课。

包括大眼麻子平头刚子他们，一个都没跑掉，临阵磨枪，全都紧急学习了一下。

平头和大刚小刚三人一直跟着赵烈训练，做手靶，做陪练，被打得要死，然后又在涂刚的指导下给他做肌肉放松，做按摩恢复，一天下来比赵烈还要累。

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