林幕挺享受这样的过程，有训练，有发现，在和高年级的学长们的对抗中，也能让他和陆鸣更快的提高自己。

感觉日子过得挺充实。

“来，你们俩，先休息会！”

又一天上午，体能训练暂一段落，卢林喊了林幕和陆鸣停了下来。

“怎么样？现在这样的训练！”

看着林幕二人的状态，卢林难得的笑了笑：“这个训练强度，包括现在的训练项目，差不多只能达到正规职业队的一半，就算比起青年队的也要差不少。”

卢林看向两人，他其实也是在抠着点的，太强了真不行。不过，既然这些小子们主动打算干点特别的，只靠原来那样同样不行。

他卢林好歹也是徽省唯一国手，既然你们想，那就给你们尽快的补补，而且，有些话他还没说，这才哪到哪，明年开学，包括力量上和身体上的训练，他会再加强点。

为这事，他还打算贴出老脸找人打后勤辅助，好多年了，他可都没开过口。

14、5岁，还只是业余的学生排球手，本不需要这些，但既然打算未来向更高位置迈，也差不多到该专业些了。

“看你们大概还成，常规的训练继续，基本功方面，无论到什么时候都别放了。顺便也说说你们需要补的短板。”

没打算等两人回答，卢林继续道：“作为攻手，很容易会成为被针对的目标。你们的一传要加强，就是扑球和救球，这个需要多磨。

包括调整二传，同样也需要，不是说攻手就等着最后拍那一下，那不能算个合格的攻手，至少也不算优秀攻手！”

林幕默然点头，一旁的陆鸣跟着开了口，：“卢教练，我们懂。我爸说过，您是咱们徽省有史来最优秀的全能攻手。您说的准没错！”

“老黄历了，既然你留下来了，那就好好学！”

卢林心里暗自摇头，陆鸣的心机比林幕要稍重些，但其实，就心志上，他觉得林幕肯定要比陆鸣强，只是林幕不想耍这些罢了。

在技术上和学习能力上更是，陆鸣学的早，基础也打的早，总体都不错。但要是比起天赋，和水平提高上，林幕要更强些。

林幕跟他说的事，之前他就有消息，省里现在的人他认识的可不少。虽然都不是高位上的，但有些不需要藏着的事，他多少还是能了解到的。

自从他打算走出一步的时候，已经把思想放开了。

主动打听，被动告知的，他再稍一分析就能了解大概。

但，终归还是要是看真正的实力。

就目前来说，对学校也挺好，包括那些可能永远也接触不到推荐的孩子们。他不可能去做阻拦。

而且有林幕和陆鸣在学生们中组织，应该会能起到一定的效果，他们有打算，他也乐于去给他们提供帮助。

脑子里想法转了一遍后，卢林接着道：“还有，你们俩的发球，需要下大工夫。目前你们都是上手发球，总体来说稳定性还行，质量大差不差，以后力量上来，能调整好，差不多能过得去。

但太单一了，从今天开始，我需要你们学习新的发球，跳发球！”

林幕眉头动了动，脸上表情不多，但心里还是高兴的。

陆鸣则是笑的开心的很，其实寒假不回去蹭省队的训练，更多的还是因为一些基础技术上的考虑。

刚他说的话都是真的，他爸确实是对卢林的技术推崇的很。特别是攻击上的和发球上的。

卢林是那一代球手中，攻击手段最丰富的人，甚至在跳发球上，比起发明人徐震都还要更强。能有私下的指导，可是求也求不到的。

“好！看你们挺乐意，不过一会可别掉链子。”

卢林点头，笑了笑：“我先来示范一下，接下来一点点练，你们现在力量不太够。先把动作练熟了，找准自己的挥臂排球节奏，以后可能跟着力量一起磨合成长。”

“来！”

说完话，卢林带着他们走到场边发球区，拿起了一个排球，走到端线几米外，：“跳发球，说白了就是跳起来发球，利用助跑踏跳和身体向前的冲击力，在最高的击球点把球打过去。

对身体素质和技术要求很大，要发的好不容易。我觉得，作为一个好的男排攻手，需要掌握下。跳发球能不能学会，看你们了！注意看！”

林幕站在一侧，他的注意力早就集中在卢林的身上。

随着他的视线，卢林站在原地，左手把球托在了腹前，整个人给他一种十分放松的感觉。

然而只是一瞬，这种放松的感觉，随着卢林踏出一步后骤然消失。

静如处子动如脱兔，不外如是！

助跑，迈出第一步，球被卢林高高向前上空抛起，只一个动作，林幕感觉到，一股爆发性的力量随之而发，喷涌而出。

盯着球，盯着卢教练的动作，甚至卢林手腕带着手指向上拨的那一下，林幕也同样看的分明。

紧接着，卢林的第二步踏出，接着又是一大步后，腾空而起，球也在卢教练的几步间高速的旋转升上空中。

挺身、收腹，卢教练的身体拉成了一个强劲反弓状。

右臂、右手，随着身体腾起过程中，伸展开来，当扬起的手臂蓄满了力再向前时，球正好达到了最高点。

随之，砰的一声，球被重重的击出。

“啪！”

一声脆响，几乎在林幕转头，视线转向球去的方向，球已经钉在了另一边的地板上！

“厉害！”

陆鸣一声高呼，凑到卢教练身边，脸上都泛起了红光。他的心里估计已经在憧憬着自己能学到，并且发出这样球的时候了！

厉害，我必须要学！

林幕站在原地，默默的回想着刚刚一球的全部过程。

跳发球在电视上看过，但刚刚直面整个过程的几秒钟，他近距离的感受了一回。力量和速度，以及那股力量爆发感，给了他十足的冲击。

他同样在心里赞了句，也给自己下了个决定。

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