“行了，拉布，没事了。”

夜宣迅速接过图纸塞入背包，边甩着手指边对拉布说：“集合一下众人，晨练要开始了。”

晨练？

拉布虽然不太理解这个词意味着什么，但还是兴冲冲的去喊人了。

而这边，得到建筑图纸，夜宣也很是兴奋。

但首先要解决生理需求……

……

看了下需要材料，挥手扔出木材给切木机。

要合成精致木板的话，需要1000个木材，这个过程需要17分钟左右。

看了眼还傻愣愣的基多拉，夜宣拍了拍他肩膀，朝已经集合好的侍从们走去。

当夜宣来到侍从们面前的时候，这些人纷纷正了正神色。

丝毫不敢有懈怠。

领主天生对自己的侍从有着绝对的威压。

“好，都很有精神！那么接下来，跟我一起晨练，我做什么，你们就跟着一起做！”

夜宣目光一一扫过侍从们：“首先，是俯卧撑一百次！”

说罢，夜宣用脚扫了扫地上的石子，双臂一撑落在地上。

“所有人跟我做！”

夜宣身姿缓缓压低。

“一”

……

“二”

……

“很好，屁股往下压。”

……

“九十八，坚持住，还剩下两个，做不完的今天一天不准吃饭。”

……

“九十九”

“一百”

夜宣从地上爬起，缓缓呼出一口浊气。

这些侍从们看着傻了点，但身体素质还真不赖。

一个个的动作都做的标准。

尤其是拉布，一百个俯卧撑下来，只仅仅是脸色有些红润，气息却不见乱。

“很好，你们都很不错，恭喜你们，中午有肉吃了。”

肉？

拉布眼前一亮，还没来得及高兴，就听夜宣再次开口：“接下来，仰卧撑一百个！”

！

……

……

“很好，继续，跟我做，下蹲一百次！”

“阿莫，动作怎么变形了，自己调整！”

“姬摩丝别偷懒，我看着你呢。”

“拉布，晨练结束后扣姬摩丝一块面包，一瓶水。”

……

……

“最后，十千米长跑！都别掉队！！”

“拉布，你去后面监督！”

夜宣摸了摸额上的汗珠，在前方带路跑了起来。

人分两排，排成长龙依次跟上。

夜宣也不去哪，就绕着领地跑了起来。

待到天色大亮之后，十千米的路程终于跑完。

“跟着我慢走，别停下来。”

夜宣步伐沉稳，用一种独特的呼吸法换气歇息。

这些锻炼可不是夜宣一时脑热想出来的。

在上一世，他就是通过这套锻炼打磨身体，以此来获得力量的。

每天坚持锻炼，长久下来不仅能提升身体五维属性，更能极大程度的掌控自己的身体。

极为的有用！

等到第一天晨练终于结束时，基亚斯，葛拉二人风尘仆仆的归来。

除了献上地图，还带回来了一个好消息。

领地以西五千米开外，发现了一个荒废牛仔镇！

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