围观的几个会员各自散开后，吴乾还在和韦瑾说着一些平时自己训练需要注意的事项。

韦瑾不时的点着头回应教练的话，看似虚心受教的样子，实则内心还是有些忿忿的。

只要是稍微有些血性的人，任谁被当成小丑式教科书也都会很不爽的。

吴乾看着还站在那的韦瑾，上前两步拍了怕韦瑾的肩开着玩笑的说道：

“大哥，你要真的喜欢练拳，就你就要好好的一步一步练上去呗，你刚才自学的那一套动作要是出去打的话可是会把人家笑趴的哦，不过要是能把对方笑趴也算赢了，到时候别人要是问你在哪了学的，那时我求你别说是跟我学的就行了哈”。

委屈听完吴乾的话脸上就显得更臊了，心想着道：

“大哥，你这不会开玩笑就别开啊，强开的玩笑可一点不可笑”。

吴乾看着越发不好意思的我就，也知道这个玩笑开得不什么样。

尴尬了下就道“你也去训练吧，先站两回合拳桩，再走两回合的步法，之后再打做左右直拳的练习”

“嗯”

韦瑾应了声就走到镜子前抱架站拳桩。

站在镜子前对着镜子站拳桩的韦瑾看着镜中的自己，刚才的一幕幕还一直在他的脑海里盘旋。

虽然最后教练那强开的并不可笑的玩笑缓解了些气氛，可韦瑾的内心还是根本无法平静和释怀。

站了两个回合的拳桩的韦瑾转头四处的看了看各自训练的几人，他自己也知道现在的状态练什么都练不下去。

韦瑾感觉现在的自己好似多在这里站多一秒钟就要被别人多嘲笑一秒钟。

想到这里，韦瑾对站桩走步法出拳什么的瞬间都没了动力和兴趣，只想赶紧离开这里回去休息。

韦瑾拿起自己手机随意的翻了翻，然后拿起自己背包后就和教练道：

“教练，我临时还有点事情需要去处理，我今天就练到这来了，我要先走了”。

吴乾看了韦瑾一眼，只是应了声“好”。

吴乾看着背着背包走出大门的韦瑾，心里也明白现在的年轻人激不得。

吴乾转过身走到窗口处给自己点了支烟，看着下面的街道想着刚才自己的做法是不是有点欠缺考虑。

然而谁又明白，比起以前自己向老师求学时老师都喷出了什么话，刚才的那一幕在以前已经算是和蔼可亲的了。

其实多数自学者，初学者，还有业余爱好者。

在没有教练指导，缺乏理论支持，出拳时往往都将注意力放在了上半身。

尤其是用胳膊在出拳，以至于出拳动作都是以上半身带动下半身。

胳膊甩出去之后脚跟还在原地锁着，随后脚跟才被迫跟随自己的拳头往前转动或移动那么一点。

这就使得正常的动力链顺序颠倒开来，导致出拳无力，击打距离短整体不协调等问题。

很多的业余爱好者都想着各种不同的抱架，争相模仿当下著名拳手的抱架，之后就是各种苦练出拳，严重忽略了各种协调性的训练，导致整体严重缺乏协调性。

拳击运动打的就是个整体协调，当你极度协调的时候，各种出拳动作自然而然就使得行云流水，其具观赏性。

还有拳击运动的关键之一就在于重心的控制，如果在你出拳或做其他动作时容易把身体锁死，无法连接下一步的动作而失去整体的连贯性，还有偏重时和偏重后会使做出的动作都是变形的。

重心应始终控制在身体中间，这样一旦偏重就可以立即发现并改正。

如果养成坏习惯就很难改正，这习惯一旦成型，在和拳手实战中的特容易挨揍。

还有就是对战时太想发力打人，没有放松意识。

因为有些没有受过专业的指导，每次都会想着使出浑身的力量攻击对方。

然而你使用浑身力气攻向对手时，没有碰到对手，那你的力就没有作用力的。

只有当你的拳头碰到对手的瞬间才会产生有效功率，所以拳头的出和收和你绷足了浑身力量并没有作用，只能白白浪费自己的体能。

那样带足了力量的进攻会导致身体动作紧绷，僵硬，缓慢。

学拳时，我们一定要明白身体紧绷的危害，清晰明了放松的作用，养成身体放松的意识和习惯。

这样整体动作才会自然，协调，流畅，快速。

而紧张和恐惧会导致对手进行猛烈的进攻，己方会在被动的时候不由自主的闭眼，转头，或直接转身逃跑。

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