67章：老娘竟然长胡子了？

说实话,叶帅以前并没有过训练人的经历，只有过被人训练的经历。

但这并不妨碍他调教这些娘炮。

为了将这些优柔的娘炮们调教成具有阳刚之气的合格士兵，叶帅拿出了暑假军训的那一套。

这可苦了那些柔弱的娘炮们，在皮鞭的逼迫下，每天雷打不动地进行着高强度的体能训练。

午集体长跑 俯卧撑 蛙跳。

下午负重越野 扛原木训练 蹲马步。

一天增加一倍的训练强度。

为了让那些娘炮们撕裂的肌肉快速愈合和生长，每次高强度训练过后，叶帅都会给他们补充大量的高蛋白。

食物通常是水煮鸡蛋，水煮鸡胸肉，水煮牛肉。

这些食物富含高蛋白，是健身行业常用的食材。

人是世界适应环境最强的物种之一。

起初，那些受训的娘炮并不适应这种高强度的训练方式。

但是，随着时间的延长，以及皮鞭的威胁，那些娘炮们也逐渐适应了这种生活。

他们身体的力量，耐力，速度，柔韧性，在叶帅摧残似的训练下，迅速地提升着。

他们的肌肉每一天都会被高强度的体能训练撕裂，拉断，然后进食大量高蛋白，使断裂的肌肉纤维重新愈合，生长!变得比以前更多，更强。

一个月，那些娘炮们的身体已经发生了天翻覆地的变化!

他们有了一身结实的肌肉，能轻松完成叶帅设置的任何体能训练。

也就是这一个月，他们由身材窈窕的娘炮们，变成了体型魁梧的猛男!

【天啊，想不到我竟然有了肌肉？而且还这么多!】

【身有了肌肉，就是不一样!我感觉浑身下充满了力量!一拳能打死一头牛!】

【以前身没有肌肉，跑30米就累的口吐白沫!自从有了肌肉后，现在腰也不酸了腿也不疼了，能抱着一头牛一口气儿跑完马拉松!】

对于那些娘炮们的体型变化，叶帅也是相当的满意。

只不过，美中不足的是，那些娘炮虽然有了猛男的体型和猛男的体能，但却依然保留着美丽的女性面容。

想想看，一群浑身下长满肌肉的壮汉，却长着一张漂亮的女人脸？

那种感觉，多少有些不伦不类。

【怎么感觉怪怪的？是少了些什么吗？】

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