“聪明！接着，举得手都酸了，军队的规矩我懂，理解，我也不是非军体拳不可，学学别的也行。”姬九思说着将人参抛到老王怀里，老王这人不错，最起码没有搞假的来糊弄他，不过有界令在，也糊弄不住他。

“古传散手和现代散打如何？这在攻击方面比军体拳厉害，杀伤力大，就是比较伤身。”

“伤身不碍事，散打我知道，话说什么是古传散手？”这有些触及到姬九思的知识盲点了。

“古传散手是现代散打的前身，两者相同，但又有许多不同，你过来看看。”老王说着到取出自己电脑，打开一个加密文件夹递给姬九思。

散打，又称散手，适合对战及群战，对身体负荷要求高，造成身体损伤严重，杀伤力极大，望谨慎运用。

分为古传散手、现代散打。

古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。

现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。

散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。

“这可以呀，这么厉害，网上搜到的和这个差许多。”

姬九思看着信息栏上显示，古传散手有地级五品武技修炼法。

看来界令还是以古传散手命名这部武技的，其实说白了就是一部武技加长了，只是有两个叫法而已。

拒绝了王强要请客吃饭的要求，取了网上买的一些生活用品和几件衣服的快递，之前的衣服通通扔了，都不合身了，从王强的军品店出来已经下午六点了。

姬九思心热啊，怪不得早上修炼完后，感觉告诉他短时间内不能继续修炼了，原来还是自己光知道修炼境界，底子没打磨好。

门口老王的朋友将姬九思要的跑车摩托送过来了，牌子都挂好了，收了三万块，也不是高档货，骑着姬九思那辆破摩托走了。

一路风驰电掣，感觉真棒，就是不知背后挨了多少骂声。

回到家后，姬九思就给自己制定了一套散打体能训练方法：耐力训练，力量训练和平衡训练。

长跑：要求他一个小时极速奔跑一百二十公里。

负重越野：自己背负不低于300公斤的负重物，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天，每周一次。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，300米一组，10组一次，中间不休息。

小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，300米一组，10组一次，中间不休息。

上肢力量训练：俯卧撑100个一组，做20组；引体向上100个一组，做20组。

腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，200次一组，做10组。

单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

动态平衡：选择后山林里，像猴子一样攀爬或者奔走在树木上不掉下来。

三百公斤的负重物要背什么呀，要不就背块大石板吧，反正他现在跟身体强度跟铜皮铁骨差不多。

说干就干，姬九思使用剔骨刀将一块大石头硬是削成长方体，好背负的样子，称了一下足有三百六十公斤。

找来两个大背包，装满食物饮料和水，固定在石板背后，用尼龙绳上下左右捆上几圈，再拿两条尼龙绳上下弄两根背带。

一切准备就绪，夜色也深沉。

晚上先做两千个俯卧撑，两千个引体向上开开胃，明天开始负重越野进山。

本站域名已经更换为m.adouyinxs.com 。请牢记。