对于男人来讲，养肾就是养生！《黄帝内经》里面讲，要从娃娃开始抓起就要补肾了……

7岁时就要忌甜食冷饮，16前不要漏精……

至于大众所知的枸杞，其实不能养肾，枸杞补的不是肾，是心火……

也就是说，喝枸杞水只能让你觉得你又能行了，实际上不能帮助肾脏……

知识点。

苏-我真博学-未济。

想通了自己的任务，他就慢悠悠的跑到健身房，开始自己的养生锻炼。

西方的健身房式锻炼由外而内，主要针对的是锻炼出粗壮的四肢，而中国的一些桩功内功八段锦之类注重的是由内而外，锻炼自己的五脏肺腑。

苏未济表示，不管是健康的内在还是有型的外在，他都要！

由于原身在国外留学过，哪怕是在艺术学院，那边的气氛也还是比较青睐于孔武有力的男性……

不光要腹肌二头肌，什么背阔肌斜方也统统要安排上……

可是他并不打算用原身那样的大重量器械式锻炼，那样虽然见效快，配合饮食容易出大块头，但是不是他想要的效果……

他要的是肾好啊！来一手单腿深蹲就没错……这玩意儿，谁练谁知道，一练早上就是个擎天柱……

苏未济开始按照自己前世的徒手健身，街头式的训练方法开始锻炼:

1.单手俯卧撑，这臂力还是可以来几个的。

2.单臂引体向上，嗨，这具身体居然还做不到，可能是块头大的原因。

3.铁板桥，妈呀，这竖脊肌硬倒是硬，可是没有柔韧性，下不了腰啊！

4.单臂倒立撑，惹不起惹不起，这身体莫得平衡，别给弄倒了……

5.单腿深蹲，轻轻松松，养肾有望……

6.举腿，行了，这腹肌已经是魔鬼六块了，可惜自己穿越后荒废了一段时间，体脂率稍微高了那么……一点点。

苏未济前世也算是街头健身大神了，什么单臂引体，顺风旗都行，只是前水平还迟迟不能攻克……

这一世，他一定要掌握街头健身五大神技！

苏-斗志昂扬-未济。

你别说，感觉惆怅就健身，立马觉得元气满满……

他力量锻炼后又做了套八段锦，主要注重带动内脏的蠕动。

嘿！看我一套双手托天理三焦！

反手一个左右开弓似射雕！

今天是励志苏呀！

徒手健身和桩功锻炼有这么一点好，循序渐进，以自己的体重和身体感觉为衡量，不会像大器械练习那样乳酸快速积累——

特别累。

所以一套完后，苏未济精神满满的……

看起了小说……

看到里面描写的主人公是个很帅的男的，他立马感到深深的代入感……

反手就是推荐打赏。

时间这样过去就挺好，苏未济觉得，这种慢节奏的生活就是他向往的生活……

虽然他穿越后这节奏就没快过……

不过那是在倒世界差嘛，情有可原……自己原身能考上世界第一的音乐学院并顺利毕业，自己前世能考上985的研究生……

那也是，曾经我也是个奋斗逼的说……

随便用冰箱里的食材做了顿午餐，就这样喝着温水，看看书弹弹琴过了一下午……

终于，6点，有人肥来了……

再不来人，苏未济都忘了自己在拍真人秀的了说……

话说今天，就要公布职业年龄了啊！

我，自由职业钢琴家苏未济，很期待你萌这些上班族搞什么的……

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