从地站起来，陈阳全身都是汗。

“从村子里到镇子，大概五公里，往返就是十公里。”

“为了这个训练计划，我还特地下载了一个运动软件。”

“好，现在开始十公里长跑。”

他将软件打开，面显示出时间和跑步距离。

他已经把身体活动开了，跑步之前的拉伸都没做，直接就开跑。

他跑的很快，简直就是全力冲刺的百米跑。

哪里像是要长跑十公里。

“沃日哦，陈老爷你不控制下速度吗？”

“看这起步，就知道陈老爷第一次跑步。”

“的确是新人啊。”

“陈老爷，跑步不是你这么跑的，你得先找对节奏，起步不能这么快，呼吸、迈腿的频率，你都得找到一个适合你的频率，不管你体能有多好，照你这么跑，不出两公里，你肯定得岔气。”

“说的好像你很能跑一样。”

“不好意思，我一周跑三次，一次20公里，配速530。”

“配速啥意思？”

“简单点说就是，一公里的用时，这个就叫配速。530就是五分三十秒。”

“没接触过跑步的人，第一次跑，大部分配速在7，当然了，第一次能跑了三五公里，已经很不错了。”

“陈老爷这个速度，看去是快，也很吊的样子，但跑步真不是他这么跑的。”

直播间里，有不少经常夜跑、晨跑的人。

此刻看着陈阳这种完全不控制节奏，瞎跑一通的跑法，都是有点无语。

不过，陈阳还真不是第一次跑。

以前学的时候，就经常跑步。

对于他们说的什么呼吸节奏，迈腿的频率，都是了解的。

只不过，他不需要考虑这些。

现在这个速度，就是他觉得最舒服的。

他估计，自己现在的配速，应该在4分钟左右。

这个速度，差不多能随随便便就制霸一个公园了。

他跑五步，呼吸一下。

节奏非常之好。

很快的。

软件报时。

“您已经跑了1公里，用时4分钟11秒，再接再厉哦。”

“握草，四分钟跑完一公里？”

“真快啊。”

“不过，我还是觉得陈老爷跑的太快了，毕竟后面还有九公里了。”

虽然惊讶他跑的快，但这是长跑，不能只顾前面，不顾后面。

“您已经跑了2公里，用时8分钟22秒，再接再厉哦。”

“您已经跑了3公里，用时12分钟33秒，再接再厉哦。”

“您已经跑了4公里，用时16分钟44秒，再接再厉哦。”

随着报时声不断的响起。

网友们已经不知道该说什么。

眼看他跑完一公里，眼看他跑完两公里……

眼看他已经从镇子掉头，往村子里跑去。

可是，却依旧没看见陈阳岔气。

甚至连呼吸都还和最开始跑一模一样。

“三公里，12分33秒，这有点吊啊。”

“不是有点，是很吊，我当兵那会儿，国家给的标准是三公里13分40秒，达不到这个标准，教官要吼人的。”

“如果只是三公里就算了，关键是，你们发现没有，陈老爷每一公里的配速，都是一样的。”

“我特么，还真是，每公里的配速都是4分11秒，他怎么做到的？”

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