第四组是悬吊翻转往复。身体卷缩，来回翻转于双臂之间，展现自己身体的灵活与核心力量。

第五组是反向划船向。腹部用力卷曲向固定不动。双手形成一个倒勾形状。体现出腰腹和背阔肌的力量。

拍摄完这个镜头，姜国民暗自衡量了一下，自己一个动作也做不成。

“余贤，你们做武替的，都是这么锻炼身体的么？”姜国民好奇道。

“并不是。这是我琢磨出来的一些健身小技巧。利用地板或公园的免费设施就可以进行的健身动作，我称之为街头健身法。练习这种健身运动，不必去健身房，一样可以练出好身材！”

余贤对于剽窃老外的街头健身技巧，一点也不觉得羞愧，张口就把发明权归到自己头了——反正这一世，这些技巧都还没出现不是？

既然这样，将自己当成这些技巧的创始人，那也不无不可。

“这些技巧看起来好难的样子。”姜国民道，至少他就没有自信可以完成。

“只要做好基础锻炼，这些高难度动作并不难学。如果你想学，我教你啊！”

“再说，再说吧。”姜国民有点不敢尝试。

接下来拍摄的就是跑的二十八个基础动作。

姜国民也是第一次见这样的动作，好奇心严重，每一个动作，都让余贤从不同的角度拍摄五次。

整套动作下来，已经快到中午了。

“怎么样，下面去健身房拍摄吗？”

“不去，这附近的健身房实在是太差了，好一点的健身房要跑到几百公里外的市区，我们时间有限，能省则省。”

在去吃饭的路，余贤看到一个年轻的妈妈，拉着一个小女孩拿着一个粉红色的气球，站在马路边等公交车。

小女孩专注的吃着手里的冰棍，什么时候手里的气球松开了都不知道。粉红色的气球摆脱束缚，飘飘悠悠的向挂在了路边的景观树枝。那树枝离地三米五高。

小女孩指着气球让妈妈给她摘下来，急的都快哭了。

余贤赶紧向姜国民示意，让他赶紧拍。

“拍什么？”

“拍那小女孩哭泣的脸啊！”余贤恨铁不成钢道，怎么一点新闻敏感性都没有呢。

姜国民有些不明所以，无奈的打开摄影机将小女孩哭泣的镜头拍了下来。

看到姜国民拍好，余贤立刻走向那对母女，轻声道：“小朋友，需要帮忙吗？”

“叔叔，我的气球”小女孩看到高高的余贤，充满希望的向一指道。

“没问题！”余贤应了一声，一个助跑，高高跃起，如同飞鸿，一把抓住牵引绳，将气球带了一下。

“小朋友，玩耍要小心哦！”余贤蹲下身子，轻轻拍了拍小女孩的脑袋道。

“谢谢叔叔！”

“谢谢你先生。”那母亲也道。

“不客气，助人为快乐之本！”余贤做好事不留名，转身而去，一脸的伟光正。

走出了一段距离，姜国民向余贤竖起了一个大拇指。

“怎么样，刚才我助人为乐的镜头也拍下来了吧？”

“当然，摄影我是专业的。”姜国民也不含糊。

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