开始罗明还想跟上大部队的节奏，跟着跑了一圈了以后发现这些人丝毫没有减速的迹象，真是牲口啊，我以后要和这群牲口一起训练吗？还跟着他们的训练强度？

罗明的体力和耐力本来也就是普通人的水平，才刚刚开始训练自己的身体，所以根本比不上那些运动队的队员。如果按照自己的节奏来跑的话，罗明还可以挺轻松地完成这个热身长跑，而前面的队员各种加速冲刺，还越跑越快。

由于罗明没有相关的概念，所以罗明也在跟着他们的节奏乱跑，结果罗明就悲剧了，才刚刚跟了一圈就发现体能下滑得厉害。

罗明这要是还没发现这些运动队的队员在给自己进行一场特殊的欢迎仪式才怪，这肯定不是单纯的热身了，运动队的队员们在故意加速，在热身跑圈里逗他这个新人玩呢。

”真的是服了你们了，这么无聊吗？热个身都要坑人。你们玩你们的，我得稳住不和你们玩了。“罗明意识到以后便不再理会泡在前面的大部队，控制住自己的速度和节奏，慢慢地跑着，完全不理一个个超过他的人。哼，论脸皮的厚度我罗明还从来没输过谁。

”这个新人挺聪明的啊，不像另外那个，一根筋的，估计跑完就差不多吐了。“许教练看着场上的情景笑着说了一句。

热身的十圈跑完，罗明慢慢地走到了集合的地方。

罗明呼哧呼哧地喘着粗气，看着那些跑完的队员一个个地谈笑自如，再看看憨憨这逼，跑完就跑到厕所把早上吃的都吐了个干净。还好我机智，刚才没有跟着这些人的节奏，不然和憨憨一起吐的人就得加个我了，这比慢慢跑被超过去丢人丢得多了去了。

然而罗明的机智并没有让他没有丢人，因为热身完毕后，休息了大概十分钟，许教练就带着运动队开始速度和耐力训练。

要求也很简单，就是昨天早上罗明在训练场上练过的，一百米冲刺跑，跑20组。

每一趟都要求冲刺到终点，不允许减速，冲到终点后走回起点就当做休息了，然后又开始新一轮的冲刺跑。

罗明一开始就对这个有心理准备了，毕竟昨天才做了3组50米的冲刺跑就不行了，这还是20组的一百米冲刺跑，相当于昨天的十几倍训练量，完了。

虽然罗明有了心理准备，但是毛用没有。在连续冲了五趟后，罗明就发现他跑不动了，呼吸喘得厉害，两腿灌铅一样。这种一百米的冲刺跑，在一开始身体储备体能的时候还没那么难。但是越跑到后面，每跑一次都让人喘不过气来，这种连续的冲刺跑，身体的回复能力完全不能回复身体的疲劳。

接下来每一趟的速度越来越慢，走回起跑线的时间也越来越长。在经过一次次超越自己的极限后，罗明终于完成了20趟的冲刺跑训练。这一跑完，罗明整个人就瘫在了地上，连动的力气都没有。太累了，从小到大都没有这么累过，系统你这坑货能不能滚啊！

”别躺在地上，赶紧起来，慢慢走一会。“许教练走了过来再旁边催促道。

剧烈的运动之后躺下是大忌，很容易引起血液循环不足，导致头晕、眼前发黑等症状，严重的说不定会休克，所以运动完不能躺下休息，哪怕再没有力气也要站着。

罗明也知道这个道理，挤出最后一点力气晃晃悠悠地站了起来，慢慢地走了起来。走了一会才有力气和精神来观察别人，发现别人也就是喘着粗气，还有力气说话。哇，真的是一群牲口啊！

10分钟后，许教练拍了拍手说道：”好了，休息的差不多了吧。开始下一组的训练，两百米的冲刺跑，进行速度和耐力的训练，这次轻松点跑10次就行了。“

？？？什么，还来？还轻松点？我数学还是挺不错的，两百乘以十不是就等于一百乘以二十吗？哪里轻松了？

然后罗明也和憨憨一样跑到厕所去吐了。

......

本来罗明经过昨天的训练感觉自己还是不错的，尽管在来之前在憨憨的提醒下已经想象过运动队的训练强度会比较大，可训练了才知道，这完全超乎了自己的想象。

”你和你同学的体能都不太行啊，这只是常规训练，后面还有好几项呢，这就不行了？得好好练练。“许教练走了过来，拍拍罗明的肩膀说道。”好了，你们两个今天就先到这里，适应一下，后面的训练时间我再通知你们。“

”好的，教练！“我和憨憨一起喊道。本来以为吐完还要跟着继续练的，憨憨都已经吐了两次了，看他苦水都快吐干净了。

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