哈！把身体热好了，现在要怎么测试下这个技能的效果呢？让我查一下。罗明坐下打开手机不由自主地点开了抖音，刷了个痛快然后回去宿舍了。

......

“今天真是充实的一天。”躺在床上的罗明想道。

我已经从抖音上汲取了足够的知识，淡黄的长裙，蓬松的头发。呸呸呸，明天早上我一定要做十组俯卧撑！十组卧地提腿！十组仰卧起坐！十组定点跳！十组平板支撑！十组引体向上！

满足的罗明睡了过去。

......

哈！又是新的一天！

““郭海，都7点半了，别睡了，起来嗨！”罗明起床后走到郭海床边，做了一件昨天早上郭海同样做过的事情。

“我尼玛，你干嘛呢？是变态了吗？昨天我就看你不对了，下午这么大的太阳出门去晒了半小时回来睡觉，晚上拉我去田径场锻炼身体，结果你跑到角落做了一套广播体操就坐下来刷抖音。要我介绍你去看下精神科的医生吗？”郭海怜惜地看着我说。

“滚呐，吃早餐吗？”

“吃。”

“准备下，给你5分钟。”

“好。”

......

在清晨温暖的阳光下，我站在学校的田径场上。罗明又一次做起了准备运动——广播体操一套。

哈，现在热身结束了。先看看我的属性先，现在体力66，智力71，力量53，敏捷57。想要在场地自行车项目上取得更好的成绩的话，技术路线现在先不考虑，体力是最基础的，支撑着一切决定了是否能完成比赛，力量关乎着短时间的爆发力决定了最快的速度，而敏捷应该就是关乎着身体的协调能力决定了身体的发力和踩瞪的频率。

场地自行车这个项目我现有的技能可以很好的帮我完成比赛，理想中的状态就是像测试的时候一样，开场利用爆发力加速到合适的速度，在体力足够的情况下通过【定速巡航】来保持速度，在快结束时消耗最后的力量和体力来进行加速完成比赛。

照这样看来，现阶段针对体力和力量还有耐力的训练对我的提升是最大了，分析完毕，开练！

罗明在专业的运动训练方面懂得不对，但初中高中都上过体育课，还有通过昨天晚上刷了大量的视频和小贴文，一些简单的训练方式他已经了解清楚了。

思考完毕后，罗明围着操场慢跑了两圈，等身体开始发热逐渐进入训练状态之后，罗明开始了他的训练计划。完全没有像昨天晚上想的那么复杂，就是沿着跑道做蛙跳和冲刺跑。虽然系统没有给训练的任务，不过罗明的技能【高级训练精通】会根据他的训练，按照训练内容和训练效果来提升相应的属性点。为了不去女装出卖自己，又没有别的方式来进行提升，罗明只能通过刻苦的训练才能一点一点地提升自己的属性。

罗明差不多做了2组50米的蛙跳和3组50米的冲刺跑就感觉自己的体力消耗了绝大部分，这种训练方式真高强度，和网上说的一样啊，真的能把你给练吐了。在没有专业教练的指导下，罗明很有自知之明地停止了这种训练方式，生怕出现什么过度疲劳，然后受伤什么的。

为了防止自己过度训练导致受伤，罗明为自己转换了训练方式，基本就是仰卧起坐、俯卧撑、靠着墙壁进行高抬腿和引体向上。

罗明心无旁骛地练着，直到太阳升到头顶。在渐渐灼热的阳光下，罗明利用最后的体力跑了一圈结束了训练。走到体育场的树下，毫无形象地躺了下来，目光呆滞地看着遮挡着阳光的树叶。啊啊啊啊啊！好累啊，系统你能不能滚呐？我好累啊，你能不能离开我，我介绍给你更好的人来使用你好吗？像我们宿舍的韩汉，他这么喜欢运动，一定很适合你呀，求你了┭┮﹏┭┮。

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