清晨，天还不亮，小区花园里就有一个身影在活动了。

此人正是锻炼中的陈十一，距离陈石离开的第四天了，他每天都按照陈石叫他的锻炼方法严格对自己进行训练。

由于系统多蓝盾的存在，无论他怎么过度的训练，下午身体都能基本恢复到正常水准，所以他还会在晚饭后加练很久，每天的锻炼其实比陈石吩咐他的要多出好几倍。

这样的好处久在于，才三天时间的锻炼，他就已经明显的感觉到了身体的变化，虽然肌肉还不明显，他的四肢确实在变的强壮有力，灵活度也有所提高。

此刻要是张丰和李全这两个混混对他出手，他相信不会再无力到要抱头默默承受的地步，应该会有所还手之力。

此时，他的右手正拿一把菜刀，不断重复一个向前劈砍的姿势。

没错，就是家中厨房里常用的菜刀，这是前天他发现的一种练习方式。

前天下午在他苦思冥想怎么加速武器宗师模版载入速度之时，鬼使神差的去厨房拿了菜刀，在自己房间里挥砍了一下1000次之后，惊喜的发现不仅仅是武器宗师的进度增加了2%，连不死老中医梦多的进度也增加了2%，从此他每天早上的的训练项目又多了一项。

此时他的系统显示：

......

多蓝盾——每秒恢复一定量的生命，减少一定量攻击所带来的伤害。

金币——100

武器宗师甲克斯模版载入中......22%

不死老中医梦多模版载入中......9%

......

每天的十兽拳练习最多只能让武器宗师增加2%，偶然发现的菜刀挥砍同时能让两个模版每天都增加2%。

等结束今天的练习后，不出意外武器宗师的进度会变车26%，而不死老中医梦多则是11%。

今天他没有进行跑步与马步的训练，因为学校通知了今天恢复上课，他需要在这之前把十兽拳和1000次的挥砍做完。

陈十一手钩成鹰抓，两腿左右游走，双臂接连武动，片刻就做完了这套十兽拳最后一式。

他收起一旁的菜刀，准备上楼回家，迎面碰上走来的李大爷。

“哟，十一啊，今天这么早呢？打完拳啦？”

“是啊，李大爷！”陈十一回答着，背过菜刀防止被对方瞧见。

“呐，你看我打拳嘛！你爸那个拳不正宗啊，我教你怎么打。”

陈十一带着尴尬笑道：“李大爷，今天我还要去上课，要赶紧走，不然迟到了。”

“哦，上课啊，要紧的，那算了，下次教你。”

“恩。”

话说陈石离开之前，只教了他2个小时的十兽拳，陈十一哪能完全记住。

刚好这三天，每天又都能碰上这李大爷打拳，现在他的十兽拳多少都带了点李大爷’健身拳‘的影子，这让他十分汗颜，心想着等陈石回来看到自己的拳会是什么想法。

不过能增加系统英雄载入的拳法就是好拳法。

回到家里，陈十一先做了三人的早餐，其实也就是煎鸡蛋和牛奶麦片，十分易学，只是这样方便有借口拿到厨房的菜刀，又不会被黄茜看到。

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