就在愣神的工夫儿，司徒逸又对她说道“既然你的基本动作没问题了，现在就让我看看你的柔韧度怎么样吧！”

“那你想怎么练？”不确定的看着他，心里突然很没底！！！“跟我来~”

跟他来到屋里，“在这等我一下。”再见他时就看到他手里拿着肋木“想不到你家还有这种东西，佩服！！”这让孙尚熙不由得心生惊讶。

“怎么说我也是练跆拳道的，有这种东西很正常。现在，你单腿抬起置于练习架横杆上，依次由低到高放腿部肌肉拉伸练习，我看看你能到第几个？”来到她面前把肋木放下。

“这个小意思，别忘了我可是从小跟我爷爷练大的，这种东西在我小时候就见过。”孙尚熙信誓旦旦的对他说道。

“那开始吧！！”“好！”

就这样在他的瞩目下，孙尚熙一层层的由低到高，终于到了最后一层，她也是很轻松的就把腿放上去了。

“怎么样，是不是很厉害！！”视线望着他，一脸得意洋洋！！

“好，看来你的柔韧度还可以，但接下来也要每天训练这个，我想想今天就先训练一个小时吧！”“喂，你不会一直要我这种姿势呆一个小时吧？？”“你可以在这个横杆上自由活动，只要腿不离开这个肋木就行！！”

之后，司徒逸就在客厅里看起了电视，看他这样孙尚熙就心里不服，不是说好要帮我的吗？？这是在帮我？？

眼见她的腿就要下来，司徒逸立马说道“别动，腿别离开！听话~~”

“听你个大头鬼！！”来到他面前，“不是说好要帮我练习的吗？现在你干嘛一个人呆在这看电视呀！！这不公平，跟说好的不一样。”

“我的确是在帮你啊，只是我现在的身体有些不允许，你也知道我的身体状况，适合静养休息所以我就看着你练，要是你做错的话我会提醒你！”

这么说的确是没错，但要让她自己一个人练真的好无聊。

“怎么，感觉一个人练无聊？”被他说中心事，孙尚熙没说话就只是看着他。“那好吧，那我就勉为其难的跟你一起练，不过我要是出现任何状况你可要对我负责哦~~~~”

“OK！！”

就这样，两个人来到肋木前。“既然你看了我的柔韧度，那我也要看你的，现在把脚放在横架上，依次由低到高放腿部肌肉拉伸练习。”看她重复自己的样子，司徒逸宠溺的笑了笑，乖乖听她的话！

看他直接就把腿放到最高一层，根本没有过度！

“想不到你的柔韧度也挺不错的！！真不愧是以柔韧度出名的司徒家。虽然心里佩服，但她表面上是不会轻易承认的~~~

“那你也来吧！”“来就来！”

孙尚熙这次也是直接把腿放在最高一层，冲他挑了挑眉！就知道这丫头死鸭子嘴硬！！

“除了肋木这个方法，你也可以适当在空闲的地方练习劈叉，这种方式也会增加你柔韧度的程度。如果你要劈叉的话就横叉跟竖叉交替练习。”视线对着她，司徒逸再次开口说道。

本站域名已经更换为m.adouyinxs.com 。请牢记。