根据功法的不同，小周天需要开拓的经脉数量也各不相同，但所有炼气期的功法都遵循九小周天、三中周天和一大周天的规则。

完成一个小周天，就算成功迈入炼气期一层，完成三个小周天，就是炼气期三层，之后就是炼气初期到中期的一个小瓶颈，将三个小周天融合完成一个中周天，就能迈入炼气中期。

完成三个中周天就是炼气九层，将三个中周天融合为一个大周天就是炼气大圆满。

望着众人脸上若有所思的神色，姚世峰嘴角露出一丝笑容，他拿出了修炼心得这份大礼，那么，这个小团体也算是稳了。并且这份心得他只讲了一小部分，后续他会一点点的放出来。

随着姚世峰结束了讲解，众人也纷纷回过神来，向姚世峰表达了感谢。

“咱们现在的任务是尽快提升修为，一周后我们再聚，到时大家可以相互交流一下修炼上的问题。”姚世峰摆了摆手。

“这个姚世峰不是一个简单的人。”回到自己小屋，谷默回忆着姚世峰之前的表现，心中暗道。

不过，这倒也不算什么，人家拿出了宝贵的修炼心得，谷默也不介意到时付出一些作为交换。

将黑雾空间中的太阳花拿出，看了看天色，眼下已经是傍晚，因为这一天太阳花都被谷默放在了黑雾空间，所以这太阳花上并没有凝聚出太阳精华。

这也让谷默知道，太阳花放在黑雾空间是无法凝聚太阳精华，只能放在外面。

“那么，开始修炼吧。”

谷默拿出宗门发的功法聚气诀仔细的看了起来，时间也在谷默专心修行中快速流逝。

很快便是一周时间过去，今天是众人再次相聚的时刻，这一周谷默的修行可谓突飞猛进。

这一切都要归功于太阳花，那一份太阳精华可以抵得上谷默两天的苦修，所谓的苦修就是一天12个时辰，8个时辰以上的修炼才能称作苦修。

而太阳花凝聚的太阳精华，一份就等于谷默两天苦修的进度，并且那份太阳精华呼吸间就能炼化。

换个更容易理解的说法，这一周谷默的修行速度，抵得上下品灵根的修士，如果将劣灵根的修炼速度定为1，那么下品灵根的修炼速度便是2~4，之所以不是一个固定数值，因为同样是下品灵根，灵根与灵根之间也是有差距的。

但可以肯定的是下品灵根的修炼速度至少是劣灵根的2倍以上，这还只是下品灵根，这要是中品灵根那就是5~7倍的速度，上品灵根最高甚至能有劣灵根的10倍。

这还只是基础的增幅速度，如果配合强大的功法、灵地、丹药这个速度还会更快。

谷默借助太阳花凝聚的太阳精华，却是达到了下品灵根的修行速度，毫不夸张的说，这就等于的改变了谷默的灵根。

单单这个效果，便足以证明这太阳花的珍贵，然而这一周时间，谷默还发现了这太阳精华的其他用途。

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