【上了五天班，好不容易能休息了，怎么能舍得睡觉呢？？继续熬！！】

【你们浑身都是肝啊。】

【请叫我肝帝。】

【正准备睡觉呢，结果看到我关注的主播开播了，我还想哪个神经病主播大早上起这么早开播呢，一看是道长，瞬间就合理了。】

【道长，你天天都起这么早的吗？？】

“早睡早起对身体有好处啊。”

杨兼劝阻道：“到现在还没睡觉的水友，赶紧给我去睡觉啊，你们要是不睡觉，我现在就下播了。”

【单走一个6。】

【6。】

【在其他直播间我敢赌，但在道长的直播间，我是真不敢赌！】

【道长昨天可是有人打赏了飞机一声感谢都没救直接下播的人。】

【算了，睡了睡了，道长，晚安！】

杨兼也不可能劝动所有人，他即使下播了，但观众们该继续刷短视频还是刷短视频，一点都不受他的影响。

“看来有必要给你们普及一下长生之道了。”杨兼心中暗暗想着。

“这样吧，不困的水友可以站起来跟着我打一段八段锦。”杨兼道：“打完八段锦，可以让你们活络一下筋骨，顺带也让你们的思想放空一会，不至于一直被那种快节奏的短视频给充斥整个脑子。”

【八段锦？？】

【八段锦是什么东西？？】

【八段锦都没打过啊？你大学体育课没上逃课吧？？】

“八段锦的相关知识我就不多赘述了。”杨兼把手机摆正位置，尽可能让自己的一招一式让直播间的水友们看到：“大家等会跟我一块练习，要是每天坚持练个十分二十分钟的，什么锻炼身体啊、活络筋骨啊、保持愉悦心情这些都不说了，只说一个作用，八段锦可以延年益寿，我的师父，太宇道人，每天打两套八段锦，活到了94岁高龄。”

【活到了多少？？】

【94岁？？】

【道长，这个八段锦我想学！！】

【同样想学！！】

【你们那点小算盘我在东北都听到了，你们想学的是八段锦吗？我都不好意思点破你们。】

【本来困得一批，一听延年益寿，我立马就从床上翻起身来了。】

【延年益寿这四个字对当代脆皮大学生的冲击力不亚于硬座直达青藏。】

“大家既然这么感兴趣，那我接下来就准备开始了。”杨兼道：“不过为了照顾初学者，今天的八段锦，我会放慢速度，大概是平时的0.7倍吧。”

八段锦顾名思义一共八个动作，分别是两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。

它跟普通的健身操还不太一样，普通的健身操，顶多就是活络筋骨，丰富气血，强化体质。

但八段锦的设计，是根据人体的穴位来进行的。

打完一套八段锦下来，就跟做了一套穴位疗养一样，效果很好。

站在杨兼身后，并没有出镜的王建强心想就一套养生操，还需要放慢速度吗？直播间的水友们莫不是都是上了年纪的老大爷？

不过直播现在还开着呢，王建强有这个想法，也不好说出口，当下只能是满不在乎的跟着杨兼的动作练习起来了。

但是慢慢的，几分钟的时间过去，第一套动作刚刚结束，王建强却发现自己的呼吸，竟然不知不觉中急促起来了。

“一个养生操还把我给累到了？我有这么虚？？”

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