又在路边买了几颗大白菜，回到家中。

先是煮了米饭，做了一顿猪肉炖白菜，吃了个饱腹，然后开始煎药。

当然，煎药之前，他把那些未知的粉末和颗粒都去掉了，把其他药材也仔细洗干净，以免沾有残留药粉。

这都是为了防止黑莲教在药材中做手脚，类似套路罗生前世在影视作品中可没少见。

趁着煎药的功夫，罗生拿起那张新买的黑漆牛角弓，试着将其拉开。

然而，随着弓臂形变加大，所需的拉力剧增，罗生只拉了一小半就拉不动了。

这倒也在他意料之中，拉弓所需的主要肌肉不是手臂，而是背阔肌，常人会很不习惯。

一个人能提起70斤的重物，不代表能拉开70斤的弓，更别说罗生的身体根本算不上强壮。

“必须要着重锻炼力量才行。”

罗生将一套负重沙袋绑在了自己的小臂和小腿上，开始演练蛇拳。

这几个沙袋每个都有十斤左右，虽说不算太重，但戴上以后罗生立马就感觉自己动作迟缓了很多。

原本灵动迅猛的蛇拳都打得有点像健身太极了。

“如果我带着四十斤的负重，也能将蛇拳打出原来的效果……”

罗生先给自己订了个小目标。

打完一套蛇拳下来，他明显感觉比之前要累多了，额头微微冒汗，浑身发热。

“继续。”

罗生喝了几口水，脱掉上衣，开始在地上做俯卧撑。

想要练肌肉，他认为光是练蛇拳效率有些低，所以又捡起前世的锻炼动作。

俯卧撑，仰卧起坐，深蹲……全方位锻炼身体肌肉力量和耐力。

一个时辰后，他大口喘息，全身上下都被汗水浸湿，往外散发着一股股热气。

虽然手脚都十分疲惫，但有一股筋骨疏通的舒爽感。

药已经煎好了，黑色的汤汁散发着浓浓的苦涩气味。

他端起锅一饮而尽。

浓稠的药汁灌入腹中，罗生感觉就像猛地喝了一大口白酒一样，胃里传来阵阵灼烧感。

“希望这汤药能起效果。”

喝了药之后，罗生又开始演练蛇拳。

四肢带着负重沙袋，他的拳脚显得更加沉重，挥动间呼呼作响。

这蛇拳不是单纯的招式动作，其中配合着身体发力，蕴含了很多吐气调息的技巧。

除了练力杀敌，还有着疏通全身气血，锤炼筋骨的效果，从根本上提升人的体质。

渐渐地，罗生感到一股股热流从胃部涌向全身各处，肌肉的酸痛疲惫顿时舒缓了很多。

这是药力在发挥作用！

人参本就有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智等众多功效。

再加上鹿茸等其他药物，长久服用必然可以大大改善人的体质！

“像刘馆主，铸剑山庄庄主那样的强大武者，出身富足，家财万贯。

“想必从小就常年服用人参和灵芝等大补药物，为身体打下了坚实基础，普通人又哪里比得上他们呢？”

罗生心中不禁发出感叹。

“我起步已晚，想要在武道上有所成就，一定要得到真灵的血脉之力！”

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