郑勇：“......”

江遥：“......”

冯东东：“至于嘛，俯卧撑不会就不会呗，大不了明天和教官实话实说，教官一定不会勉强你的。”

“理是这么个理，我练也不单纯是为了应付后天，只是不想再这样胖下去。”吼了一声，陈轩也不那么焦虑了，专注于卷腹的校对。

“那也不能这么练啊，你晚上都练那么多了，要劳逸结...诶诶..你拉我干嘛。”冯东东警惕地看向郑勇，他怀疑郑勇这是因为之前的事，故意别扭他。

郑勇凑到他耳边，低声嘀咕。

冯东东震惊抬头。

郑勇严肃点头。

冯东东还是不相信，目光询视江遥。

床上江遥，耸肩回应。

然后，一如之前的江遥，冯东东看向陈轩的眼神，也变得同情了起来。

任由陈轩折腾，不再多嘴。

陈轩这边，刚搜到一则卷腹教学的视频，正要学习时，屏幕却弹出一则消息：

【给本宫跪下】通过了您的好友申请。

给本宫跪下：你谁？

陈轩愣了下，这个昵称让他觉得，对面那人应该不好相处。

截图学姐的账号资料，发送。

并补充：这位学姐将你推给我的，说让我跟你学健身。

然后便退出聊天框。

打算继续学习卷腹时，突然觉得不对劲，猛转过头，“怎么都不说话了？”

寝室里安静得瘆人。

冯东东看自己的眼神，也怪怪的。

这让陈轩心里，有些发毛。

“哦，那什么...”

郑勇回过神，但说着说着，突然看向冯东东，“你咋突然不说话了？”

冯东东：！！！

艹，别他妈看我。

还是江遥打破了尴尬，他皱眉看着陈轩：“听你刚才意思，你练卷腹是为了提升核心力量，而提升核心力量是为了做标准的俯卧撑？”

“昂，怎么了。”

“那你不该练卷腹啊，卷腹是让躯干屈曲的动作，是提升你腰腹屈曲能力的啊，俯卧撑又不用你屈曲躯干。”

陈轩眨眼，有些道理啊。

冯东东却有不同意见了，“那腹肌不就是核心嘛，腹肌强了，俯卧撑不也能撑得更标准吗？”

江遥听罢不由扶额，“你们是真的什么都不懂啊，腹肌是核心不错，但只是核心肌群的一部分。”

此话一出，就连郑勇也不由疑惑。

他摸摸自己肚子，“什么意思，核心还有其他东西吗？”

冯东东和陈轩纷纷抬头，望向江遥。

江遥见众人的目光都落在自己身上，藏在被子下的手，不由兴奋地攥成拳头。

说教欲，莫名就燃了起来呢。

他轻咳一声，装腔作势道：

“核心肌群分为内部单元和外部单元，内部单元包括多裂肌、膈肌、腹横肌和盘底肌。”

“内部单元构建了腹腔的边界，促进躯干和骨盆的稳定。”

“外部单元包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和竖脊肌。”

“外部单元提供力量基础来稳定核心。”

“核心肌群具有抵抗伸展、抵抗侧屈、抵抗旋转的功能。”

说到这。

他看向陈轩：“所以陈轩你要是想提升俯卧撑能力的话，应该是练一些抗伸展性的动作，而不是卷腹这种屈曲动作。”

“卷腹虽然能提升核心能力，但对提升抵抗伸展的能力，效果并不好。”

一语惊醒梦中人。

陈轩下意识询问，“那什么动作能提升，核心抵抗伸展的能力？”

“很多啊，死虫式、静态平板支撑等等。”

“死虫式？静态平板支撑？”陈轩惊讶重复，然后如魔症般陷入沉思。

众里寻他千百度。

蓦然回首，原来他吗的提升俯卧撑能力的动作，就在他刚刚刷新的技能栏里。

还洗了白白，等待着他的临幸。

陈轩低头看着手机屏幕。

已经21点33分。

突然想到：

如果之前。

自己在发现静态平板支撑只有2级，无法进行意念锻炼时。

就退而求其次，进行意念锻炼3级死虫式的话。

那有没有一种可能。

现在的他，就已经将核心力量提升到了，足够支撑30秒静态平板支撑的地步？

足够，完成一个标准的俯卧撑。

将俯卧撑，干到了3级？

陈轩越回想，就觉得越有可能。

可他偏偏做了什么？

就因为心情浮躁，总想着唰的一下，火箭似的那种起飞。

忙着到处搜索新动作，刷新技能。

企图让自己的属性，来一个瞬间爆发式的增长。

可结果呢。

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