城北工业区，地下基地。

早上8点，吉姆很快从梦中苏醒，简单洗漱后，直奔训练室。

虽然太阳只是朦朦亮，但对于多数夜之城居民来说，这个点已经算很晚了，上班都已经迟到。

等等，太阳？

地下室怎么能看到太阳？

吉姆愣住，他第一反应是还没睡醒，可是眼睛眨了又眨，太阳还是在那。

“嘿，早啊。”与此同时，小麦克突然出现在他的身后，边打哈欠，边招呼道。

小麦克注意到吉姆的疑惑，随口道：“你是不是很想说‘地下为什么能看到太阳？嘿，这也太他妈神奇了！’”

他顿了一下，给出答案：“只是场景模拟而已，公司的新玩具。”

“你也知道，常年不见太阳，可是很容易得赛博精神病的。”

小麦克自顾自笑了两声，接着就头也不回地，朝训练室某个角落去了。

等他走远，吉姆才吐槽道：

“其实我想问的是，‘你怎么跟个NPC一样，一眨眼就刷新了。’”

“算了，不重要。”

他走向训练室的另一个方向，这里有一排排不同重量的哑铃。

吉姆想了想，先挑选出一对10KG哑铃。

他给自己制定的计划是三分化法。

顾名思义，是指把整个训练计划分成三分，每天的训练计划各不相同，练三天休息一天。

这也是最经典，最适合新手的练法。

他采取的是胸、背、腿三个大肌群的三分化，今天是第一天，先练胸。

第一个动作是哑铃卧推，12个为一组，做完一组后，吉姆又从哑铃架上挑选了15KG的一对。

然后是20KG、25KG……

30KG做组时，他已经感到比较吃力，做完一组后，他想了想，换回25KG。

“一对30KG就有些吃力了，35KG就有可能会受伤。”吉姆给自己下了判断。

无论是运动还是健身，都要以安全第一。

连做4组后，他紧接着又换了其他动作，哑铃上斜卧推、杠铃卧推……

做完了今天的训练计划，时间已经逼近早上10点，吉姆感觉还有余力，又启动一台跑步机，开始慢跑。

……

“【肉体】：5——运动：554/1000；斗殴：686/1000；”

训练结束后，满身大汗的吉姆坐在哑铃凳上，扫了一眼进度条。

一早上涨了300多。

“练了一早上，还不如打一架涨的多？”

吉姆眉头皱起，扭头看向小麦克的方向，嚷道，“小麦克，滚过来打一架！”

“滚蛋！”

“好嘞。”

见小麦克没工夫搭理他，吉姆也无所谓，在心里打起如意算盘：

练完这三天，肉体应该就能到6，但要到7的话，则还需要一段时间。

等肉体到了7，说不定就能在和小麦克的对战中占到上风。

可以，未来可期。

……

监控室中，一身正装的瑞吉娜看着训练室的监控，表情宁静，陷入思考。

对于这个弟弟，她以前也找人调查过。

是个不折不扣的超梦“瘾君子”。

所以她也没去打扰他的生活，只是安排了人稍加关注。

直到绑架的发生。

毕竟有着血缘关系，也不想让法拉第得逞，她派出小麦克一行前往营救。

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