吃完晚饭，沏了一壶人参茶。

陈决没有再去水库堤坝上练功，因为大病初愈，最好不去吹那些山里的夜凉风。

古人有“风邪入体、百病滋生”一说，陈决虽然也只是懂了个皮毛，但是被阿胶、人参、老鸭汤三管齐下治好了身体亏空的状态后。

他也就越发笃信这种中医理论，相当于他自己拿自己做了亲身体验。

既然食补、药补都起了效果，陈决肯定是相信有这个什么风邪一说。

没去水库上练功，陈决便关起大门，在家做起了康复运动。

新到的哑铃一共有五组，从2.5kg到20kg，一共五个重量，都是一对的不锈钢颜色，卖家还送了个防磨的运动手套。

换上一身运动服，把哑铃、单杠、仰卧起坐器全部安装好，陈决便开始做起了运动。

他的力量属性还低于正常成年男性的1点标准，再加上肥胖，做了几组健身动作后就感觉气喘嘘嘘。

“撸铁可比练功还要消耗体力！”

陈决练了几组动作后，就差不多摸透了其中的原理。

如果说属性面板是能加速功法的增长，压缩练功的时间，那么这撸铁健身就是全靠压榨身体，以此换来肌肉的增长、骨骼的增强、壮大心肺功能，顺带还能锻炼到意志力。

像船拳这个古拳法，虽然源远流传，但是毕竟是出自古人之手，有一定的局限性，对于肌肉的锻炼效果自然比不上这种专注几点的现代化健身。

果不其然，在撸铁了半个小时后，陈决的力量、敏捷属性就各自提升了0.01，按照这个速度，恐怕坚持练个几天，陈决的这两项属性就能恢复到成年男性的标准1点之上。

只是令陈决没有感到意外的是，力量、敏捷上升了一点，体质属性却是打了个下降的箭头，从1.32倒退回了1.31。

除此之外，健康指数也从89%下降到了85%，可以说是完全符合了陈决此前的猜想。

“靠压榨体质和健康来换取力量、敏捷的增长，这应该算是武侠小说里的歪门邪功了吧？”陈决不禁自嘲了几句。

好在他也不是没有解决的办法！

在撸铁增长了0.02个力量和敏捷之后，陈决便灌了一壶人参茶，开始在实木方桌上站起了八仙桩。

很快，下降了0.02的体质就在桩功的练习下，开始缓慢地增长了回来！

就连健康指数也在1%的不断往上增加，直至恢复到了89%的数值。

如此一饮一啄之下，倒是给陈决竖立起了一个极为古怪的想法：“撸铁+桩功=高效率提升力量、敏捷属性。”

而且能不避讳体质和健康指数的下降，能加速自由属性的积累，如同在他身上形成了某种闭环一样！

最主要的是，视频里的那些健身达人，可没几个跟陈决一样会练习桩功的。就算真的有，恐怕也无法像陈决这样能直观地看见属性面板的波动变化。

如此一来，陈决就更加笃定了自己练功+配套撸铁的科学方法，再加贴吧大神提及的外练内服，恐怕不出几日他的各项属性就能全部刷到标准“1”之上！

……

从吃了晚饭后7点开始，一直练到9点半停歇下来。

陈决精疲力尽地去冲了个热水澡，然后躺到了二楼床上，闻着新晒的被褥上充满阳光的好闻气味，于是靠着刷了一会儿视频，翻了翻朋友圈，等到10点一到，便关灯沉沉地睡了过去。

至于他的各项属性也来到了以下这种情况：

玩家：陈决

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