“自然是有的，两脚开步同肩宽，两膝微曲，双臂曲报于胸前……”

“我这里有一套口诀，可以加深你的记忆。”

说罢，刘宏来到角落里，气沉丹田，双腿岔开，微微弯曲，做了一个示范。

“口诀就是，虚灵顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰敛臀，立身中正，心静体松……怎么样，很好记吧。”

“……”林立无言以对，这口诀，怎么听起来更难记了？

口诀不应该是朗朗上口的吗？

“等你下盘稳固之后，就可以试着一边站桩，一边举石头，这个时候，举石，就能打熬你的力量。”

“那举石有没有什么技巧？”林立出声问道。

“这个简单，挑选一块合适的石头，维持站桩的姿势，抱起来，不断地举起和放下。记住，举的时候，吸气，放的时候，呼气，过程一定要缓，要慢，不然没有效果。”

说着，刘宏抱起一块齐腰粗的石头，半蹲着，缓缓的举起耸动。

他的上半身不停运动，下半身却异常稳固，仿佛扎根与地面。

“明白了。”林立心里有所了然，问出了一个自己最关心的问题。

“那，大师兄，我们镇山拳有什么境界划分没有？”

“自然是有的，炼血之后就是易筋，然后就是锻骨，练脏……而这些大的境界划分之下，还有一转，二转，三转等小境界划分……”

“等你练到气血雄厚，一掌打折木桩而不觉得疼痛时，差不多就入门炼血了……”

刘宏一口气解释了许多。

林立细细思索了一会儿，这才继续问道：

“那小境界之下我们怎么区分一转二转三转？”

“这个简单，不同境界，运转气血，会有不同的颜色。一转对应的是牛皮，二转是石皮，三转是铁皮……”

林立点了点头，话不多说，当即开始和刘宏开始了下午的练习。

就这样跟着练了一个下午，林立很快就发现，自己遇到了一个难题。

经验值最开始还是缓步增长的，可随着自己站桩时间的增长，经验值增长的速度，就逐渐缓慢起来，到了最后，就完全停滞了下来。

粗粗算下来，也就一个时辰，增加10点经验值左右。

“难道说，经验值的增长每天都有上限？这可真是坑啊……”感受着逐渐酸痛的身体，林立暗自思索起来。

本来还计划一天站他个五、六个时辰，尽快的把经验值给肝起来。

现在看来，练武，根本就不是自己想的那样，简单的靠肝经验，就能提升的。

练得过多，反而会起反效果。

难道说，练武还需要劳逸结合？

就这样，林立停止了修炼。

可谁知，一停止修炼，一阵酸痛顿时从他身体内部涌来，让他眼前一黑，险些站不稳。

而随后，神奇的一幕出现了。

赵宏端出了一碗浓郁的药汤，让林立喝了下去。

一喝下肚，林立就感到，自己浑身的疲惫，消散了不少，而自己的经验值，连带着顺便上涨了一点。

这一瞬间，林立才明白，不是自己不够努力，练的不够刻苦，经验值才不上涨。

而是自己的身体，一天只能支持这么多的经验。

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