燕居深吸一口气，慢慢往前走，搭配着震动呼吸法，慢慢走。

换了重量之后，效果立竿见影的提升了。

虽然走的不太稳，踉踉跄跄，轻一脚重一脚的，看起来摇摇欲坠，随时都能倒。

但也只是看上去罢了。

踉踉跄跄的样子，都是故意为之，为了泄去无法掌握的力而已。

其实稳的很，全在掌握之中。

他牢牢掌握着身体的震动，和水的震动保持一个频率，不断用震动冲刷身体的每一个部分。

为了跟上队伍，加速跑了一阵，直到跟上了队伍才放慢速度，跟在后面。

此时，天色已经慢慢开始亮了。路旁的小鸟喳喳直叫。

这时候的天是最好看的。

在青黑中透出些红粉霞光，整个天空被霞光分成两半。

一边是红粉，一边是青黑。

美极了。

不一会，众人就回到武馆。

黄火峰指挥大家把水桶放到院子角落，然后开始招呼众人去食堂吃饭。

众人放了水桶，一齐去食堂吃饭。

食堂离这里很近，走过蜿蜒小道，不一会就走过去了。

食堂内部干净又卫生，宽敞明亮，有许多窗口，但大多都没开，只有一个窗口开着，里面放着三个大锅。

一个锅是西蓝花炒腊肉，一个锅是老母鸡汤，一个锅全是水煮蛋。

西蓝花炒腊肉香气扑鼻，西蓝花上面沾满汁水一看就是勾了芡，让汁水附着在西蓝花上，一口吃起来，贼香。

燕居跟着人流，打了一大碗干饭，一大盆西蓝花炒腊肉，和一碗老母鸡汤，汤里放了三个水煮蛋。

自从开始学武后，食量是一天比一天大，而且怎么吃都吃不胖，反而让他身材越发健壮，每一块肌肉都如精铁锤炼般凝实。

打完饭，找了个地方坐下。

这香气扑鼻，早就在流口水了，扒一大口米饭，参者西蓝花和腊肉入口。

一股浓郁的肉香充满口腔。

特别是腊肉，咬一口外皮酥脆，里面却软嫩嫩的。

一定是先用大油炼过，把腊肉的肥油炼出来，让肉吃起来不肥，然后再捞出腊肉。

此时，腊肉经过大油炼后，有些硬，就放入调味和水，闷上一会，直到肉焖软了。

这样一套流程下来，腊肉外皮十分有嚼劲酥酥的，不会硬到嚼不动，里面因为闷后变软，口感变得十分有层次感。

好吃！

一口气干了三大碗饭，当众人都吃完后，上了一个小杯子，大约白酒杯那么大，里面装着黑色不明液体。

“秘药上来了，赶快趁热喝！喝了补气补血啊。”黄火峰的声音适时响起。

这就是秘药？燕居端起杯子，感叹一声：“好少。”

放在鼻子下面一闻，浓郁的中药苦味直冲天灵盖，差点没给他送走。

算了，算了，不闻了，趁热一口喝了。

喝下去后，没什么感觉。

这也正常，药都得有时间消化嘛。如果喝下去后立刻浑身一热，那才不对劲呢。

“吃完了就出来，到院子里蹲马步！”黄火峰站在食堂门口大叫。

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