“刘阿姨，计时表我看看。”

接过刘小丽递过来的计时表，见面的时间已经走过23分钟，叶凡还是点点头。

这小妞的体能还是挺不错的，要知道这种牵动肌肉群的站桩，可比单纯的扎马步要累多了。

而这都能够坚持23分钟，估计是她从小锻炼的结果。

“还有10分钟就到半小时，艺菲加油！”

叶凡小小的鼓励了下，见她呼吸已经开始混乱，又道：

“接下来是呼吸法，这可是道家长春功的精髓！”

“呼吸法，听着悬乎，其实就是呼吸方式，就像跑步时候体育老师说的两吸一吐一样。”

“长春功是三吸一吐为始，这个时间控制在三十秒左右。”

说着叶凡自己示范，第一吸足足五秒钟，然后间隔三秒第二次，随后五秒后第三次，再过十五秒吐出，顿时一口气足足吐了近三分钟！

刘艺菲试着照做一次，才一次循环，就猛烈咳嗽，本来就疲惫不堪，这次更把脸涨的通红。

“你先从两吸一呼开始吧，慢慢的加大或者让这两吸一呼的时间尽可能的延长。”

叶凡帮她顺了顺气，指导道。

“这呼吸法本就是锻炼五脏六腑的，说通俗点就是加大肺活量，增强气息，从而锻炼耐力跟爆发力。”

“你应该知道职业拳击手练习的排打抗击力，也是吸一口气，然后开始挨打，这一口气时间越长越好。”

“一旦泄气，就是差不多要凉了，所以习武之人除了身体素质，就是气息，你气息长你胜算就大。”

“对，就是这样。”

叶凡一边教导一边鼓励。

就连一边唐唐想要提醒时间到了，也被他直接瞪回去。

第1次站桩，最好把体能都耗尽，这样等会的药浴才能更好吸收。

当然他也有测试刘艺菲的想法。

就以现在所表现的体能，基本可以算中等偏了。

就以现在的体能体现，同等身高同等体重的男子都不一定是她的对手，不愧是天仙功！

时间一分一秒的过去，刘艺菲的身体已经大幅摆动，浑身激烈的颤抖，眼前已经开始发黑。

头顶更是血气沸腾，或许是天气原因，都能肉眼看到气体蒸腾。

不得不说刘艺菲身体有一股韧劲，都如此疲惫不堪了，却依旧咬牙坚持。

光是这种韧劲，光是体能……对手会被她耗死，这才是难得可贵。

刘艺菲的表现可把边的两女看得心疼不已，很多次都想叫停。

可却被叶凡那宗师全开的气势给震慑住。

关键时刻，他怎么容许别人破坏，现在刘艺菲就是靠一股劲撑着，要是被她们叫停了，这股劲就散了。

叶凡做事向来追求完美，既然答应了指导，她又有这样的韧劲，这么好的苗子，自然要好好培养……

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