最让他惊讶的是，登堂入室之竟然还能提升。

他查看了一下，发现再次提升，竟是需要10万传授值！

“跨度有点大啊。”

陆元感慨一句，旋即发现一个令他意外的事情。

提升马步桩后，传授值归零，但马步桩后的传授人数，依旧还是1300人，没有任何变化。

他也没多想，旋即开启直播。

直播间亮起的一瞬，弹幕风向顿时变了。

“师傅，您线了！”

“师傅，下午还教功夫吗？”

“师傅，我家今天杀猪了，给个地址，我给您老人家寄点土特产！”

“师傅……”

陆元一出现，弹幕全被一句句“师傅”填满了，看的陆元目瞪口呆。

他失笑一声，直接无视了这些家伙的调侃，说道：“大家下午好，休息了几个小时，想必大家的精神和体力都恢复的差不多了，那我们就继续练武。”

他走到院中站定，两腿分开，一边扎马步，一边详细的讲解。

提升到登堂入室，陆元再扎马步，顿时感觉到了不一样。

他只觉得自己后背脊椎宛如一条大龙，可随意控制。

“这就是开龙脊后的腰马合一？”

陆元若有所悟，同时也能清晰感觉到自身的变化。

若是再踏一脚，地面绝不止塌陷三寸，只怕能真的踩出一个坑洞。

“陆师傅旁边那个坑是不是就是他午踩出来的？”

“陆师傅，能不能再踩一个坑让我们见识见识？”

“万人血书求陆师傅踩坑！”

陆元淡淡道：“大家好好练武，踩坑什么的，你们坚持练，以后也能做得到。”

“我真的能做得到吗？”

“就冲这个坑，我一定会坚持下来的！”

“以后每天都跟着陆师傅练武！”

“我女朋友的老公隔三差五欺负我女朋，等我学武有成，一脚把他给踹到太平洋！”

“这信息量……好大。”

“兄弟们，赶紧练，跟进度！”

陆元没有一蹲就是一个小时，而是蹲个五分钟，就停下来休息两分钟。

这么做，主要是让众人能够逐渐的适应。

练武是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。

“还有最后十秒钟，大家坚持！”

“10、9……3、2、1！”

“好，休息两分钟！”

陆元站起来，说道：“蹲完马步，不要立刻就坐下休息。”

“可以做一些别的运动放松。”

“比如说，俯卧撑。”

陆元再一次蹲下来，双手撑地，一边做俯卧撑，一边道：“马步桩练的主要是双腿，所以我们可以做一些手的运动。”

“简单的做三五十个俯卧撑，这既可以让腿部得到一定的放松，也能增强手臂和腹部肌肉的力量。”

“来，跟着我的节奏。”

“一个，两个，三个……”

陆元十分有节奏的做着超乎标准的俯卧撑。

网友们看的嘴角直抽。

“尼玛……你管这个叫放松休息？”

“陆师傅重新定义《简单》”

“丫到底是不是人，什么变态的身体素质啊！”

“扎马步累的是腿，休息的时候锻炼胳膊，嗯，陆师傅这逻辑完美闭环，无懈可击。”

“看别的直播要钱，看陆师傅的直播要命！”

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