不过，在跳了差不多三分之一歌词的时候，杨小蜜便坚持不住了。

“不行了，太累了，歇会儿。”

她大汗淋漓地坐在沙发，呼呼喘气。

楚风却道：“先别休息，起来，做做拉伸。”

“不要，让我休息一下。”杨小蜜摇摇头。

她全身酸软，连一根手指都不想动一下。

“不行，快点起来。”

楚风抓住杨小蜜的手腕，将她拉起来，嘴里还在喋喋不休地科普。

“运动完不拉伸，所有的运动都是无用功。

而且还会增大肌肉损伤的几率，长期这样的话，会让你的肌肉变硬，柔韧性变差。

还会加剧你的肌肉疼痛感，引发全身疼痛。”

“行行行，我做还不行吗？”

杨小蜜实在受不了没完没了的唠叨，不情不愿地说道。

“你会不会做拉伸？要不要我手把手教你？”

楚风笑眯眯地问道。

“不用。”

杨小蜜瞪了他一眼，开始做起了拉伸。

只是全身酸痛，让她的动作很缓慢，表情也有些吃力和痛苦。

“再坚持一下，不做拉伸，运动白费，做完拉伸，效果翻倍。”

楚风在旁边打气。

杨小蜜咬牙坚持，等到一套拉伸做完，已经累到走不动路了。

楚风将她扶到沙发坐下，说道：“休息半个小时再去洗个热水澡，会很舒服的。”

“嗯！”

杨小蜜靠在沙发，有气无力地应了一声。

她的呼吸很急促，那峰峦叠嶂也在剧烈的下起伏，让某人忍不住多看了两眼。

楚风拿出一张纸巾给她擦了擦脸的汗水，表情很温柔。

杨小蜜看了他一眼，离奇地没有阻止。

擦完汗，楚风笑道：“以后每天早起来跳半小时，晚睡觉之前跳半小时，保证让你身体棒棒的。跳之前，和跳之后，都要进行拉伸。”

“嗯！”

杨小蜜点了点头。

随后，楚风又打开音乐，跟着《本草纲目》的节奏跳了起来。

跳完整首歌还要继续，一遍又一遍。

“你不累么？”

半小时后，已经恢复许多的杨小蜜忍不住开口问道。

“我才刚完成热身呢。”楚风一边跳，一边笑道。

刚完成热身？

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